Como superar o medo de estar doente e a associação com a morte?
Ajustei o texto para ficar mais claro, organizado e natural, mantendo o sentido original:
Tenho 42 anos e já sofri muito com ansiedade. Há cerca de 10 anos faço tratamento com medicamentos e terapia. De forma eventual, ainda tenho algumas recaídas.
Em momentos de estresse intenso, já desenvolvi sintomas físicos. No entendimento do meu terapeuta, esses sintomas têm origem psicossomática. Normalmente, eles afetam meu sistema digestivo.
O que mais me assusta é que, quando surge algum sintoma físico, minha preocupação pode crescer muito, a ponto de eu imaginar cenários graves, inclusive relacionados à morte. Por isso, muitas vezes acabo recorrendo a exames para tentar identificar a causa da dor ou do desconforto. Até hoje, porém, nunca foi detectada nenhuma alteração orgânica importante.
Às vezes penso que talvez exista em mim uma necessidade constante de confirmação de que está tudo bem, como uma forma de me sentir seguro e vivo. Na infância, acompanhei muitos episódios em que minha mãe tinha desmaios repentinos, e não sei se isso pode ter alguma relação com esse medo. Meu pai também sofre com episódios de ansiedade crônica.
A questão é que existe uma suspeita e um entendimento de que esses sintomas estejam ligados à ansiedade, mas, mesmo assim, até hoje não consegui superar completamente essa preocupação. De tempos em tempos, esse medo volta e me assusta novamente.
Diante disso, gostaria de entender: como posso superar esse medo de estar doente associado a morte? Será que estou focando no problema errado?
Tenho 42 anos e já sofri muito com ansiedade. Há cerca de 10 anos faço tratamento com medicamentos e terapia. De forma eventual, ainda tenho algumas recaídas.
Em momentos de estresse intenso, já desenvolvi sintomas físicos. No entendimento do meu terapeuta, esses sintomas têm origem psicossomática. Normalmente, eles afetam meu sistema digestivo.
O que mais me assusta é que, quando surge algum sintoma físico, minha preocupação pode crescer muito, a ponto de eu imaginar cenários graves, inclusive relacionados à morte. Por isso, muitas vezes acabo recorrendo a exames para tentar identificar a causa da dor ou do desconforto. Até hoje, porém, nunca foi detectada nenhuma alteração orgânica importante.
Às vezes penso que talvez exista em mim uma necessidade constante de confirmação de que está tudo bem, como uma forma de me sentir seguro e vivo. Na infância, acompanhei muitos episódios em que minha mãe tinha desmaios repentinos, e não sei se isso pode ter alguma relação com esse medo. Meu pai também sofre com episódios de ansiedade crônica.
A questão é que existe uma suspeita e um entendimento de que esses sintomas estejam ligados à ansiedade, mas, mesmo assim, até hoje não consegui superar completamente essa preocupação. De tempos em tempos, esse medo volta e me assusta novamente.
Diante disso, gostaria de entender: como posso superar esse medo de estar doente associado a morte? Será que estou focando no problema errado?
2 respostas de terapeutas
Maira - Psicoterapeuta
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Olá, a pergunta talvez seria: Quem em vc tem esse medo e qual o ganho inconsciente de toda essa dinâmica? Talvez sua mente vem criando esses medos p suprir algumas necessidades, além de um "modo operante" q acaba ficando automático... As causas podem ser diversas, porém eu olharia p outros aspectos, como os q citei no início e acredito ser necessário um maior entendimento seu sobre o quadro geral...
Robert Rocha
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O que você descreve é muito comum em pessoas que convivem com ansiedade há muitos anos. 💜 É possível que a sua preocupação com doenças seja apenas a forma como uma insegurança mais profunda se manifesta. O fato de ter presenciado episódios marcantes com sua mãe na infância e de conviver com um pai ansioso pode ter contribuído para que seu cérebro permanecesse em constante estado de alerta, buscando sinais de perigo para tentar manter você seguro.
A boa notícia é que isso pode ser trabalhado. Em vez de olhar apenas para o medo de estar doente, vale a pena investigar o que está alimentando esse medo. Na terapia, buscamos compreender a raiz emocional desse padrão — muitas vezes relacionada a experiências de insegurança, medo de perda ou necessidade constante de controle — para que o seu corpo e a sua mente deixem de viver em estado de vigilância. Quando a raiz é tratada, a tendência é que os sintomas percam força e você consiga viver com muito mais tranquilidade.
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